پانیک
Panic Disorder
پانیک
اختلال پانیک یک اختلال اضطرابی است که با تکرار حملات پانیک غیرمنتظره مشخص می شود. حملات پانیک دوره‌های ناگهانی ترس شدید هستند که ممکن است شامل تپش قلب، تعریق، لرزش، تنگی نفس، بی‌حسی یا احساس اینکه اتفاق وحشتناکی در حال رخ دادن است.
اختلال پانیک در افرادی تشخیص داده می شود که حملات پانیک خود به خودی ظاهراً خارج از رنگ آبی را تجربه می کنند و به شدت درگیر ترس از یک حمله مکرر هستند.
حمله پانیک به عنوان شروع ناگهانی یک قسمت از ترس یا ناراحتی شدید تعریف می شود که در عرض 10 دقیقه به اوج خود می رسد، اما کاهش اضطراب ممکن است بسیار بیشتر طول بکشد و شامل حداقل چهار مورد از علائم اضطراب عمومی ذکر شده در بالا یا هراس اضافی می شود. پاسخ های ذکر شده در زیر:
- لرز
- احساس خفه شدن
- احساس خفگی
- درد یا ناراحتی قفسه سینه
- احساس غیر واقعی بودن چیزها
- ترس از دست دادن کنترل یا “دیوانه شدن”
- ترس از مردن
- احساس سوزن سوزن شدن
- لرز یا گرگرفتگی
اختلال پانیک زمانی تشخیص داده می‌شود که فرد حداقل دو حمله پانیک غیرمنتظره را تجربه کند، پس از آن حداقل یک ماه نگرانی در مورد حمله دیگری داشته باشد و ممکن است مستعد حملات موقعیتی باشد.
چند توصیه در مورد حملات پانیک از سوی موسسه روانپزشکی مرکز اختلالات اضطرابی:
- مهم نیست که چقدر احساس بدی داشته باشد، حملات پانیک واقعا نمی تواند به شما آسیب برساند یا شما را دیوانه کند.
- حملات پانیک برای همیشه دوام نمی آورند – همیشه پس از مدتی از بین می روند.
- طرز فکر شما بر میزان بد بودن حمله پانیک و مدت زمان آن تأثیر می گذارد.
- اگر از حمله پانیک فرار کنید، در درازمدت کار را برای خود سخت‌تر می‌کنید، زیرا زندگی شما بیشتر و بیشتر محدود می‌شود.
- در طول حمله پانیک به خود یادآوری کنید که قرار نیست بمیرید، دیوانه شوید یا کنترل خود را از دست بدهید. اجازه دهید حمله پانیک بدون مبارزه با آن شما را شستشو دهد – فقط صبر کنید تا خود به خود فروکش کند.
درخواست مشاوره و ویزیت
با توجه به مطالب فوق در صورتیکه نیاز به ویزیت، مشاوره و بررسی توسط کادر تخصصی کلینیک روان آسا دارید از طریق لینک زیر وارد شوید:
